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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏日瘦身／女明星難當 她們都曾減重超過30公斤
螢幕前女明星總是光鮮亮麗，維持曼妙好身材，對於「棉花糖女孩」來說，減肥是一段艱辛的路程，為了自己健康、為了不被嘲笑，她們都曾減下一個小學生的體重，《Nownews今日新聞》為您整理出小甜甜、劉曉憶、朴寶藍三位女藝人辛苦的減肥之路。
藝人小甜甜從出道以來，給人印象總是「棉花糖女孩」，2014年與張峰奇分手後，讓她下定決心為自己努力減肥，從87公斤瘦到54公斤，3年內瘦下28公斤，她曾透露飲食方面，要從湯、菜、肉、飯的進食順序，早餐一定要吃，運動方面一周上3次健身房，她表示心態改變了減肥起來也會開心。她也不吝於公開自己健身內容，第一她會先做有氧運動，跑步持續30分鐘，可以從快走慢慢變成快跑，第二步再利用健身器材，加強想鍛練的部位，再來才會做徒手肌力及核心訓練，挑幾組姿勢一組重複3次，每次hold住15秒，最後一定要拉筋伸展舒緩肌肉。此外小甜甜也建議平常可以透過「競走」來瘦身，競走的時候一定要夾緊屁股、挺胸加縮小腹，這樣才能達到最好的效果，小甜甜還曾經到日本旅遊3天，就是靠這種方式一天瘦了1公斤，走路姿勢正確對減肥的非常有幫助。
▲朴寶藍4年瘦下32公斤。（圖／翻攝Youtube , 2018.06.27）
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